曬太陽,有哪些免費的好處?

2018/3/7  
  
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曬太陽,有哪些免費的好處?

      最近,朋友說“春天曬太陽,好處不一般”,對,今天我就向大家推薦一篇一年前我原創的一篇文章:

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免費的是最珍貴的

      加拿大作家尼爾·帕斯理查有一本書——《生命中最美好的事都是免費的》。的確,世界上最珍貴的東西並不是金錢能夠買到的、都是免費的,像目標,一個人只要有目標,他就可能從平凡到偉大;像親情,父母的愛永遠無私且綿延不斷;像空氣,空氣時刻存在我們的周圍,我們需要它但它不收費;像陽光,人的生活中不能缺少陽光,但誰為陽光投資過呢?

 

春天的太陽光充足

      春天是生髮的季節,較之于冬天的白天時間段、光照不充足,春天的日照開始延長且陽光溫煦,能夠充盈人體內的陽氣,使人抵抗疾病的侵擾。

 

春天曬太陽有哪些免費的好處呢?

調節心情

      人在陰天的時候容易觸景生情,產生鬱悶、失落等不良現象,而在陽光普照的時候,人的大腦會釋放讓人快樂的血清素,幫助人調節心情、保持樂觀心態。

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預防女性類風濕性關節炎

      有研究認為,如果女性注重曬太陽,其患類風濕性關節炎的幾率比曬太陽少的女性要低很多。

 

補充鈣、磷

      人體內維生素D的主要來源便是曬太陽所得,維生素D可以為人體吸收鈣、磷等營養物質,對孩子的嬰兒軟骨病、成人的類風濕性關節炎等有預防作用。

 

降血壓

      美國有一本雜誌《皮膚病學研究》,曾在2014年發表了一篇文章,上面認為人在陽光之下血液會吸收皮膚中的一氧化氮,有助於降血壓。

      對《皮膚病學研究》的這篇文章,英國頂尖研究型大學華威大學的博士馬丁·費力茨指出,曬太陽會降血壓其好處優於補充維生素D。

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預防皮膚病

      人的皮膚需要陽光照射,這樣會有殺菌的作用,增強皮膚的免疫力。春天的太陽光恰到好處,有助於人預防皮膚病。

 

保護血管

    在冬天,陽光不足,會致使心肌梗死的患者增多。而在春天,多曬太陽,就不會因為維生素D含量低引發中風、心力衰竭、心臟病等症狀;多曬太陽,有助於保護腦血管、心血管!

 

延長壽命

      瑞典曾經做過一個實驗,接受日光浴的女性其壽命是不曬太陽的女性的2倍。

      丹麥也有過實驗,常去戶外運動的人比總呆在家裡的人壽命要長。

 

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