健康每一天！居家把脈自己來，輕鬆提升自癒力

2017/2/16 下午 04:03

本站分類：作家面對面

2017年臺北書展，秀威資訊特別邀請到國家特考合格的中醫師王又，來聊一聊居家把脈和自癒能力。你沒聽錯！把脈真的可以自己來，天天把脈，天天瞭解自己與家人的健康。只要你有「觸覺」，任何人都可以學會把脈！

王又醫師首先介紹脈膊原理，並且利用脈管受力圖來解釋脈象結構，再親自示範把脈手勢，而且還一個個的幫聽眾校正把脈手勢。哇~這堂講座的聽眾真是賺到了！來逛個書展，還可以學到一輩子受用的把脈技術。

學好把脈以後，王又醫師更進一步的解釋，什麼樣的脈象是「健康脈」和「病脈」。如果摸到的不是「健康脈」，想當然其結果就是需要調整的「病脈」了。此外醫師還教大家如何靠脈象判斷自己是「氣虛」還是「血虛」。

氣虛：脈以「右手」「浮大無力」或「浮取無」為主。指身體供應的能量不足，易出現頭暈疲倦、食量少、四肢無力、說話短氣等症狀。食療常用中藥有黃耆、人參、刺五加、太子參、西洋參、黨參、黃蓍、白朮、黃精、紫河車等燉煮食材服用。常見方劑是「補中益氣湯」。

血虛：脈以「左手」「浮取無力」，或者「浮沉皆無力」，或「浮取無、沉細無力」為主。血虛指血液及體液不足，影響血液循環及心臟活動力減弱。外在表現如臉色蒼白、唇色淡、指甲白、頭暈心悸、月經量少、手足麻等。食療常用中藥如當歸、熟地、何首烏、阿膠、枸杞、四物湯等；食物則可選擇牛肉、葡萄、桑椹、龍眼肉等。常見方劑是「四物湯」。

所以呢，我們常常說吃補吃補，但並不是任何補品都適合自己，還是要知道自己的體質才能對症食補。

最後，醫師特別傳授一招適合任何體質任何人的食補方劑「粉圓茶」。

此粉圓可不是珍珠粉圓喔，能調補氣血的粉圓是「粉光蔘」＋「桂圓」啦！古時候有南方「桂圓」北「人蔘」的說法，說明這兩樣自古就被視為滋補氣血的珍品。粉光蔘（又名西洋蔘、花旗蔘、巴蔘），成分含有多種粉光蔘皂甘、多醣體、氨基酸、揮發油…等，是非常好的養氣聖品。龍眼（又名桂圓），成份含有蛋白質、維生素ABC、糖類、脂肪、鈣、磷、鐵、有機酸、腺嘌呤…等，是補血養心安神的良品。服用方式：粉光蔘5片、桂圓肉6粒，放入350～500cc的蓋杯，熱水沖泡飲用。每天一份，不可過量。

小編這場講座聽下來真是收穫滿滿，也藉由把脈知道自己是「氣虛」體質。但是大家，不管你是氣虛還是血虛，都趕快來杯「粉圓茶」幫自己食補食補吧！

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《啟動自癒力，告別感冒不生病》《把脈自學聖經（增訂版）》／中醫師王又導讀