在夏天，人體的水分容易散失，補充水分便是當務之急。可是，有些朋友厭倦了白開水的清淡味道，想通過其他的方式同樣達到補水的目的。
別著急，還真的有捷徑，讓你適當地補水。
你可以每天只用潔面乳洗一次臉，記住要選擇含有蜂蜜、牛奶等成分的潔面乳；你可以在每次洗臉後，使用保濕噴霧、精華液等保濕產品；你可以用熱毛巾敷面，再塗抹上按摩霜，然後自己用手輕輕地按摩；你可以使用比片狀面膜補水效果更明顯的膏狀面膜······但要知道，這些補水往往是從臉部上下功夫，是基礎地使皮膚擺脫乾燥。要想從體內補充水分，還真的另當別論。
建議你吃一些補水的食物，如含水量為96.7%的黃瓜，含水量為95.4%的芹菜，含水量為94.5%的番茄，含水量為91.5%的西瓜······這些食物在夏季很常見，會讓你由內到外地補水！
如果你還想補水時吃得更有滋味，有幾款湯你不可錯過。
茶湯
喝茶不僅能止渴，它還是清熱、利尿的法寶，其降溫能力不亞於冷飲。
推薦茶湯：花茶
花茶不含有防腐劑，一般成年人均可以沖飲。
夏日喝花茶，配方不同，其療養的功效也不同，如一剪梅+檸檬果+七葉膽，可以抗衰老；珍珠茶+金盞花+甜菊葉，可以降火氣；桂花+茶葉，可以除口臭；桃花茶+檸檬片+百合花，可以開胃、除痘。
米湯
在夏天，人體的食欲不是多麼明顯，需要一些能促進食欲的滋補品。米湯就很不錯，除了可以促進食欲，還有助於潤肺。
推薦米湯：紅棗薏米湯
紅棗薏米湯含有多種營養成分，是老少皆宜的夏日飲品，其利水、消腫、健脾胃的功效很明顯。
女性在夏日飲用紅棗薏米湯，還有久食能減肥、輔助治療子宮癌、改善膚色等好處。
豆湯
在夏日裏，由於天氣炎熱，人體會流失很多營養成分，這時候飲用豆湯不僅可以補充流失的營養物質，還有利濕、健脾等好處。
推薦豆湯：三豆湯
三豆湯中的“三豆”是指黑豆、綠豆、赤小豆，其中黑豆能補腎、健脾，綠豆、赤小豆能清熱、解暑和利濕。
夏日飲用三豆湯，不僅有黑豆、綠豆、赤小豆的好處，還可以對暑濕熱毒帶來的痱子、濕疹、夏乏等能有效地緩解和治療。
菜湯
夏日喝菜湯，能及時地補充人體流失的鈣、鉀等礦物質。
推薦菜湯：苦瓜湯
沒習慣吃苦瓜的人一定對其淡苦的味道避而遠之，如果吃習慣了，才能深知其味美、鮮嫩。
苦瓜湯可解乏、除邪熱，還能開胃、潤澤肌膚，適合夏季飲用。
本文來源，微信公眾平臺——周成功子阳佳乐
