女人早上下廚房，既方便又健康

      在清晨，由於上班等原因，女人們可能並來不及去小店裏吃早餐，也不至於吃昨晚剩下的，女人們完全可以吃一頓新鮮的。

      這時候，女人們就要親自下廚房了，早餐吃什麼呢？

      這裏推薦三種，當然每一種都做起來簡單、方便，同時又有益於身心健康！

      早晚養胃粥

      【做法】

      1、取來10個大棗，把大棗在清水中沖洗乾淨；20克蓮子，蓮子用溫水泡軟、去芯；50克粳米，粳米要淘洗乾淨。

      2、把洗淨後的大棗，泡軟、去芯後的蓮子，淘洗乾淨的粳米，這三者同時放入鍋內，加入適量的清水。

      3、將鍋旺火煮開後，改成文火熬煮，如此便成了“早晚養胃粥”。

      女人們可以根據個人的口味早上或晚上食用“早晚養胃粥”。此粥不僅可以健脾養胃，還可防治女人缺鐵性貧血。

      清晨養胃湯

      【做法】

      1、取來帶蠶蛹的蠶繭20個，紅棗50克，將紅棗洗淨後，和蠶繭一起放入鍋內，同時加入800克清水。

      2、將鍋煮沸，再小火慢煎15分鐘。

      3、小火慢煎後，濾汁倒入大碗之中，再加入適量的白糖調味，如此便成了“清晨養胃湯”。

      清晨養胃湯喝起來湯甜味美，不僅可以健脾養胃，還可以潤肺生津！

      阿膠蛋湯

      【做法】

      1、取來10克阿膠，75克雞蛋，食鹽適量。

     2、在鍋中用開水把阿膠化開，把雞蛋打入其中，用筷子均勻攪拌。

     3、攪勻後，再煮沸、輔以食鹽調味，如此便成了“阿膠蛋湯”。

      阿膠蛋湯可以健腦益智、養心安神、補血、滋陰潤燥，更適宜孕婦食用。

      小提醒

      1、女人在早上空腹時不該吃什麼？

      女人空腹時不要吃香蕉或鳳梨，因為香蕉中的鎂是心臟功能的敏感元素之一，人在空腹情況下食用香蕉，會使血液中的鎂含量急速提升；空腹吃鳳梨，會因為鳳梨中含有的強酵素而傷胃。

      2、女人在早上空腹時不該喝什麼？

      女人在早上不應喝大量冰涼的飲料或空腹喝醋，因為飲入冰冷的飲料，會刺激人的胃腸道，引發突發性攣縮；空腹喝醋，會讓人體內的胃酸量過多，以至於傷胃。