面對恐怖大腸癌，你必須知道什麼食物會傷害腸子！

　　近年來，罹患大腸癌過世的名人密集性的被報導出來，如賀一航、豬哥亮、李國修、導演楊德昌、法醫楊日松、宋楚瑜夫人陳萬水、《心海羅盤》葉教授等，而根據統計，國內大腸癌罹癌人數已連續十一年蟬聯第一。

　　醫療專業人員已經明確告知，大腸癌是「吃」出來的疾病。

　　糖、麵粉製品和未發酵的乳製品對大腸特別有害。

　　食物搭配不當也會傷害大腸。舉例來說，同一餐有蛋白質（如火雞肉） 和糖（如南瓜派）就不好。這些食物都很會產生惡質黏液；黏液會慢慢累積在腸壁，就算你開始吃最健康、最富含礦物質和維生素的食物，這層黏液仍會妨礙養分吸收，以致養分無法通過腸壁，進入體內細胞。

　　動物性食品（如肉類、魚類、雞蛋和家禽）消化不良的話，就會產生危險的副產物和毒素，進而導致發炎，可能造成大腸憩室炎和癌症等疾病。

　　如果缺乏充滿好菌的體內生態，一旦吃了處理不當的穀類，就會消化不良，進而導致脹氣、腸脹和發炎。現在很多人都有麩質不耐症，其中一個原因就是腸道缺乏「喜愛穀物」的微生物來消化麩質。所以，最好選擇無麩質的飲食，而且最好是經細菌和有益的酵母菌發酵。

　　飲食過量也會傷害大腸，所以吃到八分飽就不要再吃了，讓消化道有機會正常運轉。一旦食物吸收完畢，正在通過消化系統，你可能又會餓了，那就再去吃點東西。有些人少吃多餐也不會發胖（前提是食物搭配得宜，如果你一天吃好幾餐，為了方便搭配食物，不妨有一天只吃穀物和／或澱粉類蔬菜，以及蔬菜和海菜，另一天只吃蛋白質和蔬菜。），因為都有好好吸收和排便。

　　人會發胖，不外乎是因為腸子累積毒素，以及食物消化不良的緣故。建立健康的消化道和乾淨的腸道吧！你就會發現很容易維持理想體重。

　　另外，壓力和憤怒是日常生活中兩股可怕的衝擊力，會導致身體的收縮和緊繃，延緩或阻礙排便，進而導致便祕。疲勞，亦即睡眠或休息不足，就沒有精力排便了。排便就是在排毒，但排毒需要精力，有些人就發現，睡得好才可以好好排便。

《90%女人都會忽略的恐怖疾病》
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