近年來所有生酮書中最值得參考的一本《完全生酮一看就懂圖文指南》

2019/4/17  
  
本站分類:生活

近年來所有生酮書中最值得參考的一本《完全生酮一看就懂圖文指南》

 

3年,成功引導超過500萬人進入生酮飲食生活!
臺灣熱銷超過20000本!
哇!不簡單,500萬人耶!
這是多麼教人驚訝的成就,
不過美國的一位營養師黎安妮.福格爾確實做到了!

然後她將自己的營養專業與生酮飲食經驗集結成一本書THE KETO DIET
中文版書名叫《完全生酮一看就懂圖文指南》
為什麼要特別介紹這本書?
沒有別的原因,如果你想正確無誤的生酮,
這真的是近年來所有生酮書中最值得參考的一本。

生酮飲食是近幾年來在全球掀起飲食風暴的議題,
最主要是生酮飲食可以把一個臃腫的肥仔,
在短短期間內迅速的瘦下來,
而且這種飲食法還可以有效的拿來對治
讓人膽戰心驚的糖尿病及癌症!
於是,一堆書籍出版了,
於是,一堆人躍躍欲試,
然後嘞,當然一堆問題就出現了……
有人開始猛灌油,然後說:
我都確實照著比例吃,怎麼還是一直沒辦法生酮?
也有人說:剛開始還有效,但怎麼現在一直撞牆啦?
還有人說:吃生酮,吃得我壓力好大啊~~
再有那些有自體免疫疾病或其他狀況的人,
更是找不到生酮的出口……
這些總總總總,黎安妮都想到了,
不然那500萬人的成功率是怎麼來的!

>>>影片:引導逾500萬人成功生酮飲食,國內外達人都大推《完全生酮一看就懂圖文指南》

這裡就先不講《完全生酮一看就懂圖文指南》
內容的豐富性、完整度,
以及那100多道教人垂涎的生酮食譜,
這個大家去翻書就知道了。
特別要講的是,
《完全生酮一看就懂圖文指南》提供了一套
內含「補碳」的「五大客製化生酮飲食法」,
經典生酮法、打氣生酮法、完全生酮補碳法、適應燃脂補碳法、每日燃脂補碳法。
這種以脂肪為燃料的組合,
是根據每個人的身體與生活的情況,
提供出有彈性的碳水化合物攝取量。
這種利用碳水化合物來為生酮飲食加分的效果,
不僅適用於一般人,
對女性健康與接受運動訓練者尤其重要,
對於腎上腺、自體免疫的健康問題更有照顧。
可以說,每個人都能夠根據自己的獨特需求,
打造出完全屬於自己的一套生酮飲食。

確實,每個人的身體狀況都是不一樣的,
生酮飲食當然就不能用一套標準套用在所有人身上。
而黎安妮「以脂肪為燃料」的生酮飲食方式,
可以讓人更進一步的認識自己的身體,
更懂得如何傾聽身體的聲音。
這是一種與滋養身體、鼓勵療癒有關的生活方式,
不必要在執行過程中在意一般生酮飲食的原則,
並得以排除恐懼、限制,也不會有任何的羞恥感,
瘦身與健康只是隨之而來的副產品。
這樣的飲食方案怎麼不吸引人?
怎麼不教人心動?
難怪這本書一出版便引起各界關注的眼球,
躍登美國亞馬遜網路書店生酮飲食類的第一名,
還長期盤據在全館的總類暢銷榜中。
在滿意度評比中,
更有超過1500名生酮讀者給了五顆星的評價,
臺灣生酮界的達人們更是極力地推崇中文版的推出。
可以說,海內外各界生酮達人沒有不豎起大拇指一致讚揚的。

>>>影片:引導逾500萬人成功生酮飲食,國內外達人都大推《完全生酮一看就懂圖文指南》

雖然《完全生酮一看就懂圖文指南》又厚又貴又大本,
但這麼一本大開本、全書400多頁全彩印刷的書籍,
其中一大半滿滿的圖文生酮知識
從基本的生酮常識、蛋白質、膽固醇、斷食與營養性酮化組合,
到酮流感、食材介紹、廚房小技巧、食譜運用等等,
可以說是生酮飲食的「一條龍教學」了!
比較起市場上同類型的書籍,這應該是一本CP值超高的書!
《完全生酮一看就懂圖文指南》是黎安妮
個人專業知識與實際人體實驗所集結而成的指南,
翻開書籍,她的細心與細節的安排處處可見,
臺灣時下所有的生酮書籍絕對難以企及。
如果你想進入生酮飲食生活,
幫助自己回復精力、減輕體重、擺脫宿疾,
《完全生酮一看就懂圖文指南》絕對是不二之選!

 

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