活得很壓抑怎麼辦？這樣調節很重要！

      天越來越冷了，加上天氣陰沉沉的、霧霾嚴重，很多朋友會想不開，覺得活得很壓抑！

      壓抑是什麼？如何遠離壓抑呢？

      結合之前學習和研究的中醫常識，給你提出如下的見解：

      當人們到了一定的年紀，常常會表現為情緒低落、憋悶等，這些精神狀態被稱為壓抑。

      壓抑，會導致人陷入負面情緒的漩渦。

      《黃帝內經》上認為，人有十二經絡，每個經絡主宰著一個情緒，如果某個經絡中的能量受堵，其對應的負面情緒便會爆發。如，膽，其對應的負面情緒是憤怒、指責；脾，其對應的負面情緒是抱怨、委屈；腎，其對應的負面情緒是恐懼；肺，其對應的負面情緒是悲傷；膀胱，其對應的負面情緒是消沉；三焦，其對應的負面情緒是緊張，等。若想這些負面的情緒自然消失，就需要疏通經絡。如，輕叩風池穴可緩解緊張，指壓合穀穴可治療頭痛失眠，等。

      這和現代中醫改善肝郁的方法有非常的類似。

      現代中醫認為，人們如果長久地壓抑，便容易導致肝鬱氣滯。現代中醫也認為，“百病皆生於氣”，人們肝氣鬱結了，再經過四個步驟：橫逆犯脾、痰濁內生、痰氣互結、結於喉結，便會患上腫瘤，下面分別講一講！

      橫逆犯脾

      人們肝氣鬱結，和經歷的變故、遭受的壓力等因素有關聯，以至於會臉上長斑等。

      這時候，如果經常沒有胃口，還消化不良、感冒等，就是肝氣“犯脾”了。

      痰濁內生

      這時候，人的體內產生了不能及時或者難以排出體外的垃圾。

      痰氣互結

      也就是說此時人體內的“痰”和“氣”已不再受章法的約束，開始變得循經上行，到處流竄。

      結於喉結

      此時，也就是甲狀腺結節了。

      甲狀腺結節後，當痰氣流竄到肝裡，就會患上肝腫瘤；痰氣流竄到胃裡，就可能患上胃腫瘤······

       對現代中醫的這些認為，現代西醫也深有同感，更認為，人體的80%的疾病和肝氣鬱結有關聯，人們大部分腫瘤的誘因是肝氣鬱結。

      既然這樣，壓抑不僅僅是能形成肝氣鬱結這麼簡單了，發展成腫瘤就後悔晚了。

      如何遠離壓抑，這裡給你提幾點建議！

      找個朋友談心

      心情不好的時候不要總是一個人去承受，找一個朋友談心，很可能你心中的堵塞被疏通，你也會變得開朗了。

      不吝嗇自己的時間

      壓抑的人多數是殫精竭慮還樂此不疲，此時，不妨抽空參加集體的活動，會讓你走出自我的局限，在感受他人心態和想法的同時走出壓抑。

      醒來一杯水

      很多時候，我們壓抑會寢食不安。以至於打亂了正常的作息時間，這時候，醒來一杯水，會讓自己的大腦不至於還停留在混沌的狀態中，能夠快速清醒。

      常吃茼蒿、黃花菜

      這兩種食療會有助於我們疏肝理氣，對經常歎氣、喜歡發怒等有很好的改善。

本文作者：周成功，筆名：子陽、佳樂······