身為一個普通小白領

身為一個普通小白領，我日常時間就是對著電腦手機工作和打遊戲。在電子屏幕逗留久了，就會出現眼睛幹澀的感覺。乾眼是指眼睛無法正常產生眼淚或產生適當稠度的眼淚的情況。眼睛乾澀的人可能會感到眼睛刺痛或灼熱感，或感覺好像眼中夾有東西。受影響的眼睛可能發紅，疼痛或發出絲狀分泌物。有時還會出現視力模糊或眼睛容易疲勞的情況，特別是在讀書或使用電腦手機時。有許多家庭療法和生活方式的改變，可以減輕乾眼症並預防疾病。以下分享幾種方法。

（1）家庭療法和預防
床頭加濕器可以將水分重新添加到空氣中，這可能有助於減輕乾眼症。
將溫熱的敷料塗在眼睛上，然後用嬰兒洗髮水輕輕洗眼皮，可以幫助釋放淚腺中的油脂。這提高了眼淚的質量。在寒冷的天氣中，晚上使用床頭加濕器並在爐子中添加加濕器可以幫助將一些水分重新引入乾燥的空氣中。

風扇，風和吹風機會使眼睛乾燥。眼睛乾澀的人應避免這些設備過多的空氣流通。太陽鏡在戶外可能有助於保護眼睛免受風的侵襲。市場上有許多無處方的人工淚液品牌。有些乾眼的人發現這些有助於緩解症狀。賽格倫綜合症基金會建議“經常且有規律地”使用人造眼淚，即使眼睛不感到不適。

潤滑凝膠是另一種選擇。由於它們的厚度，這些凝膠往往會模糊視力，因此通常最好在睡前使用它們。但是，上眼瞼和下眼瞼在入睡時應避免接觸面霜，因為它們可能會進入淚膜。

（2）生活方式的改變
專家建議減少糖和人造甜味劑可能有助於預防干眼症。與人的糖尿病患者應保持在推薦範圍內的血糖水平，以避免損傷眼睛。建議人們每天喝多達8-10杯水，並停止吸煙。

補充劑或食物來源的ω-3脂肪酸可降低幹眼的症狀。鮭魚，沙丁魚，an魚和亞麻籽中可以天然發現Omega-3脂肪酸。這些酸還具有其他一些健康益處。眼睛乾燥的人應記住事先與醫生討論任何營養補品或維生素的用法和劑量。

（3）治療
服藥可能引起乾眼症。如果是這樣，應開具替代藥物。如果乾眼症是由藥物引起的，醫生將開出一種替代藥物，該藥物未將乾眼症列為副作用。但是，如果乾眼症狀是由疾病引起的，醫生將嘗試治療根本原因。有時會開一種稱為環孢菌素的抗炎藥，以減少角膜損傷並增加淚液的產生。此操作減輕了乾眼症的症狀。在嚴重的干眼症病例中，醫生可能會開出短期應用皮質類固醇滴眼液的處方，以減輕炎症。

也可以使用簡單的手術方法永久性地密封眼睛的“引流孔”。這些是眼瞼角落的小開口，眼淚從眼角流到鼻子。通過關閉排水孔，眼淚將在眼睛表面保持更長的時間。排水孔也可以使用矽或膠原製成的塞子暫時關閉。這些塞子由眼科專業人員插入到排水孔中，不會感到疼痛。

（4）類型和原因
乾眼有兩種主要類型。

水性淚液缺乏性乾眼症是指淚腺無法產生足夠的淚液成分以正確清潔眼睛表面的情況。這種干眼症有時也稱為“痛苦失明乾眼症”。它是由老化，污染或某些藥物的副作用等因素對淚腺造成的損害引起的。乾眼的另一種主要類型稱為“蒸髮乾眼”。這種類型是由位於眼瞼的另一組腺體-瞼板腺的炎症引起的。炎症會阻止這些腺體產生足夠的油脂，從而阻止眼淚過快地蒸發。

還有其他引起乾眼的原因。例如，使用這些藥物的人有時可能會出現乾眼症的副作用：

1.乾眼可能是使用鼻充血劑的副作用。
2.鼻充血劑
3.鎮定劑
4.一些降壓藥
5.抗抑鬱藥

影響眼瞼周圍或周圍皮膚的疾病也可能引起乾眼症，例如一些過敏反應。免疫系統疾病，如乾燥綜合徵，狼瘡和類風濕關節炎，也可能引起乾眼症。長期接觸會導致乾眼症狀。這是由於覆蓋眼睛前部的圓頂形表面失去了感覺。進行了LASIK眼科手術的人術後可能會出現乾眼症3-6個月。

任何年齡的任何人都可能出現乾眼症。但是，老年人似乎特別有乾眼的危險。在台灣，估計有300萬名年齡在50歲以上的女性和100萬名男性患有乾眼症。眾所周知，女性在懷孕和絕經後更容易出現乾眼症。

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