甜蜜的生活不能多

一到夏天，各種汽水、軟飲成為消暑必備。飲料，從兒時的美好記憶到現今的肥胖黑手，迅速的轉型只用了很短的十幾年時間。當各種口味的飲料不能再被人們隨意飲用時，細心的你是不是很想知道含糖飲料的那些累累罪惡呢?

1.促進齲齒，有多項調查表明，甜飲料攝入量和齲齒的危險有正相關。 

2.導致肥胖， 目前國內的飲料打著 “水果加牛奶” “補充維生素” “多喝多漂亮” “補充水果營養”等旗號，以鮮豔的包裝、多彩的顏色、濃郁的香味、酸甜的口感吸引廣大消費者。

3.每天兩罐甜飲料，糖尿病風險增加 50% 一方面，多喝甜飲料會大大增加肥胖的風險，而肥胖本身就是二型糖尿病的主要誘發因素。

4.增加腎結石的風險，研究者分析認為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。 

5.導致營養不均衡，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，澱粉類主食和蛋白質也吃的較少。還有研究提示，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質都容易攝入不足。 

6.促進骨質疏鬆和骨折，有兩項研究表明甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯繫，也有研究提示，甜飲料喝得多，會帶來骨折危險增加的趨勢。 

7.升高血壓，每天只要喝超過 355 毫升的甜果汁或碳酸飲料，就會給血管“加壓”。