一加侖牛奶裡有什麼?

2019/10/16  
  
本站分類:生活

一加侖牛奶裡有什麼?

一加侖的全脂牛奶大約可以提供:

 

2400卡路里

127克脂肪

187克碳水化合物

123克蛋白質

GOMAD在幫助個體快速增重方面的工作並不令人驚訝。液體卡路里不會像固體食物那樣讓你有飽腹感,所以多喝2400卡路里比吃更容易。

 

牛奶中不含纖維,也讓你更容易吞下2400卡路里的熱量。纖維特別能填飽肚子,這就是爲什麼它能幫助你減肥。

 

要從固體食物中獲取2400卡路里,你可以吃:

 

2個鱷梨(640卡路里)

3杯米飯(616卡路里)

一杯混合堅果(813卡路里)

1杯半雞胸肉(346卡路里)

毫不奇怪,喝下16杯牛奶似乎是一個更有吸引力和更省時的選擇。

 

GOMAD飲食的優點

喝一加侖的牛奶比吃2400卡路里的牛奶更省時。

通過這種飲食,你很快就能達到你的目標體重。

這種飲食可能對舉重運動員或健美運動員很有效。

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