有幸被德國華商報拉進了一個《健聞》群，上個星期在這個群裡聆聽了心理醫生唐偉的現場直播，唐偉：國家心理危機干預專家組成員，浙江省新冠肺炎疫情緊急心理危機干預專家組成員，溫州醫科大學附屬康寧醫院精神科主任醫師、教授，從事精神疾病治療32年，曾參與汶川地震等大型災害的心理援助，今年新冠疫情中，隨浙江醫療隊赴武漢支援49天。
唐醫生說：今年的新冠疫情，給所有的人都帶來了前所未有的焦慮，甚至包括他這樣有經驗的心理醫生，因為今年的新冠疫情，所有的人對它都不瞭解，包括病毒專家，不知道它的特性，毒性，還有人傳人的比例。他說，當我們逆行奔赴武漢的時候，心理上是害怕的，當我們面對病人時，我們的心理也是害怕的，我們是在以命賭命。
在經歷了剛開始時的混亂和恐慌之後，慢慢地對新冠肺炎有所瞭解，我們不再害怕了，在心理學上，有焦慮和害怕是正常的，是對自己的一種保護，但是，過分的焦慮和害怕就不正常了，對於這些不正常的情緒進行疏導，就是我們心理醫生的任務。
正如唐醫生所說，今年的新管病毒給我們所有的人都帶來了焦慮，它的突然到來打亂了所有人的生活節奏，我們差不多每個人都經歷了憂慮，失眠，流淚，恐懼，我們不停地刷手機，看那驚心動魄的感染人數的飆升，看到死亡的數字，我們產生了“同情共傷”的情結。
在這場全球大流行的災難面前，每個人心理都承受著巨大的壓力，在這個時候，人們的心理會出現問題，唐醫生說：為了避免“同情共傷”帶來的傷害，請不要不停地刷手機，看那使你心驚肉跳的數位，還有各種微信上悲傷的資訊，那些個數位對於你普通的人來說沒有意義，微信裡的資訊需要所有過濾。 有的人會說，這些數字當然有意義，這個數位告訴我們，這個病毒的可怕，同時，我們也許會成為這個數字中的其中一個。唐醫生告訴你：你為什麼要假設你會這個數字中的一個呢？只要你做好防備，不去人多的地方集聚，出門戴口罩，多認真正確的洗手，都是可以避免的。我們支援武漢的醫護人員，不都是沒有被感染嗎？
華人女子小蘭，本來這個復活節買了機票想回國度假的，可是，因為疫情各國封國停航而退了飛機票，那天她做了個夢，她在蜂擁的人群中，所有的人都往眼前的一條道上奔，突然，看到有人在那寬寬的道口上用大號的汽油桶，不斷地擋住那道口，道口越來越窄，眼看就要關閉了，小蘭看到朋友們紛湧地通過了道口，她也想往那道口上去，可是，她看看了看身邊的丈夫和孩子，猶豫了一秒鐘，那道口就已經被大汽油桶給堵死 了，小蘭傷心地嚎啕大哭，她的哭聲驚動了她的丈夫，丈夫搖醒了她，問：出什麼事了嗎？小蘭回答說：我做夢了，夢到我不可以回中國了！丈夫回答他：這是你內心深處的憂慮，你怕目前的疫情，各國封國，航線不通，就回不了家了，但是，這只是暫時的，等疫情結束後，生活還是會回到平常。
小蘭說：恐怕到了那個時候，就是回家，可能也見不到我年邁的父母了。她丈夫回答說：這就是你的焦慮，所以，你才做這個夢，你為什麼不設想一個好的結局呢？
小蘭說：疫情如此嚴重，還會有什麼好結局。
丈夫說：好結局就是，疫情過去了，我們全家和你一起回中國，父母健在大團圓。說著她丈夫把小蘭擁入懷中鼓勵道：讓我們共同努力，戰勝疫情，焦慮只會使你的免疫力降低，而你也知道，新冠病毒拼的就是免疫力，你可不能還沒有上戰場，就輸了！
在德國，當剛剛開始執行社交隔離措施的時候，就有心理學家提出了警告，和我們中國正好相反，他們擔心的不是怕被感染病毒的焦慮，而是，怕社交隔離會使德國本來就有的憂鬱症加重，導致自殺人數增多，居家隔離還會引發家暴的增加。
3月29日，德國黑森州財政部長臥軌自殺，原因是怕疫情停擺下的黑森州經濟損失，國家疫情補貼不能及時到位，黑森州的經濟預算不能平衡。
還有一德國男子，因不能接受妻子隔離的現實而自殺。無獨有偶還有一位20歲女孩，因為，在禁足期間，她的父母不允許她和男朋友約會而自殺未遂。
17歲少女潔西嘉說：我是要和我的男朋友天天見面，我是不怕新冠病毒，禁足不出門不和男朋友見面，那還不如死了好。她男朋友的鄰居剛剛被確診為新冠病毒陽性，她的父母勸說她不要和男朋友約會了，潔西嘉在家裡歇斯底里的又哭又鬧，聲稱：我的生命我負責。我沒有違反社交距離的規定，我只和男朋友約會，沒有超過兩個人。
我們還在一個視頻中看到，一個說德語的男子，赤身裸體地在陽臺上，對樓下巡邏的員警喊話：讓我出去！我需要愛！需要愛！需要性！他一邊喊一邊回屋裡，拿出一疊疊的錢從陽臺上天女撒花般地撒給員警，嘴裡念叨著，這些錢都是為了愛而準備的！愛！愛！愛！這時迷迷糊糊聽到員警說：我們上去。視頻到了這裡就嘎然而止了。
我們在想員警上去會怎麼樣？會把他送進瘋人院嗎？
說到瘋人院，在社交隔離政策以來，來看望他們的親人不能再探望他們，這更使得他們焦慮不安，有一位母親，因此而變得用電話騷擾孩子們，她那無處釋放的恐懼情緒只有通過加重藥量來壓制。
這個世界因為新冠病毒而變得脫離了正常的生活規道，一切被變的都這麼地不可思議，是啊，有企業的怕企業在疫情的停擺中失去訂單，或者雇員感染病毒而被迫封公司，飲食旅遊業的工作人員被迫失業，這怎麼能不引起人們的焦慮？
可是，心理學家告訴你，在這場全球疫情中，不被感染地活著，就已經是贏家，所以，積極心理學家說：你可以利用疫情宅家的機會，好好休整你自己，把你以往的壓力得到釋放，以往在家庭裡的缺失統統補上。在焦慮面前可以做花園勞動，與大自然和植物親近，就是最好的釋放。
積極心理學家指導我們，我們要有一種幸福的能力，我們可以通過冥想瑜伽撫平情緒，通過深呼吸以及運動分散焦慮，具體可以用洗澡洗去自己的疲憊和焦慮，也可以通過做手工使自己忘卻現實世界，當你完成一個手工時作業，你就會有一種成就感，而這個成就感就會使你幸福。
唐醫生還說：在疫情期間，不要把自己任何的身體不適都和新冠病毒聯繫在一起。我們說的不要焦慮，不是說無知的無焦慮，我們要學習把新冠病毒與其他的流感，以及眼下的花粉過敏區分開來，只有這樣才能做到心理安寧。
3月15日，德國總理默克爾與各州州長在視訊會議上確定：8月30日之前禁止大型聚，建議民眾盡可能戴口罩，但不強制，學校繼續關閉至5月3日。
資訊傳來，學生們很是抱怨，大家都希望儘快恢復社交正常交往，可是，沒有這個社交隔離，哪裡可以有社交的正常交往，希望，大家都心理堅強起來，度過這個難關。
