军事饮食要求人们遵循低热量饮食3天，然后恢复正常饮食4天。在头三天，饮食限制每日热量摄入1400,1200和1100卡路里。
食用燕麦是一种很容易增加膳食纤维的方法。纤维是消化的重要工具，而燕麦中的特定纤维可能对肝脏特别有帮助。燕麦和燕麦片富含一种叫做-葡聚糖的化合物。
肝脏负责分解碳水化合物，制造葡萄糖，排毒。它还储存营养物质并产生胆汁，胆汁是消化和吸收食物中的营养物质所必需的。人们可以食用很多食物和饮料来保护肝脏。
2019/10/12
