十指抓伸可謂是最簡單、最方便、最實用的健身方法。這個動作，站、走、坐、臥都可以練習。
說到健康養生，無非是“運動和飲食”。關於飲食，只要管住嘴，少吃大魚大肉，根據膳食指南黃金十條，再結合自己的實際生活習慣，進行飲食管理即可。
這個方子是真的有用，我自己親身體驗過，一般易瘦體質喝兩天就能瘦個3斤，我這一天三頓不住嘴的吃，四天就瘦了6斤
2019/03/22
