午睡的幾個問題

      “春困秋乏”，現在的不少人白天容易犯困，尤其是對於上班族，由於工作、生活上較忙，往往無暇午睡。

      專家認為，午睡有助於保護人體的生物節律，是一種良性的狀態，下午1點～4點是午睡的最佳時間段，午睡以10分鐘～30分鐘為宜。

      那麼，如何午睡呢？

      飯後不要立即午睡

      中午吃過飯後，人體內的消化功能處於工作狀態，如果這時候午睡，會影響食物的消化和吸收、不利於胃腸道的正常運行，長此以往，有可能引發胃病。

      不用強求睡著

      因為特別的事情，你中午或興奮或憂傷或心事一重重，可能不像往常一樣能夠順利入眠。這時候，別擔心，把眼睛閉上也會養神，也會使你體力得到恢復。

      不必強求睡姿

      由於午睡的時間短，不必像晚上躺在床上那樣想怎麼睡就怎麼睡，只要能夠快速地入眠就可以了。當然，如果沒有床，躺椅也不錯！

      午睡偏愛安靜的環境

      你不一定非得要趴在桌子上午睡，或者非得要在人聲噪雜的辦公區午睡，如果有休息室，或者你在吃午飯時附近有安謐的角落小憩一刻也不錯。

      本文的文字為原創，作者是周成功，目前仍用的筆名：子陽、佳樂、仔仔、小咖，19年創作生涯，“自學成才的‘市場型’暢銷書作家”、“目前，在華人地區非常受到讀者的歡迎”······ 

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