當周圍的世界不存在時保持樂觀

有時，當您思考世界上正在發生的事情時，很難感到高興。當周圍的人不斷抱怨所有發生的事情時，這仍然很難。但是，這並不意味著您必須加入悲觀主義者的行列。實際上，這意味著比以往任何時候都更加重要。

好處
選擇樂觀會帶來令人驚訝的好處。匹茲堡大學的一項研究得出結論，樂觀的女性患心髒病的風險降低了30％。1個

密歇根大學的一項研究將樂觀與較低的中風風險聯繫在一起。2 此外，發表在《加拿大醫學會雜誌》上的研究發現，樂觀主義者與悲觀主義者相比，隨著年齡的增長和壽命延長的可能性較小。3

樂觀是一種選擇
如果您認為自己是天生的悲觀主義者，並且無法改變思維方式，請再想一想-發表在《行為療法與實驗精神病學雜誌》上的研究比較了兩組人，以測試他們的思維方式。4

第一組完成了5分鐘的練習，其中包括對自己的未來進行積極思考的想法，而第二組只是在不作樂觀思考的情況下進行日常生活。第一組在兩週的時間內顯著提高了他們的樂觀情緒，其中許多人在一天之後就感到更加樂觀。

如果您想成為一個更樂觀的人（儘管周圍環境消極），那麼您可以採取措施積極思考，並將這種樂觀觀點傳播給周圍的人。

改變你的想法
您在生活中有選擇。您可以整日清潔或閱讀。您可以出去吃晚餐或在家做飯。您可以和失散已久的朋友一起喝咖啡，也可以吹乾。

最後，您可以決定變得積極，也可以像以前一樣繼續生活。在消極的世界中成為樂觀的人始於做出積極的決定，並選擇每天過著這種生活。