英國《每日郵報》提醒,健身包是細菌藏身地

2020/12/23  
  
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英國《每日郵報》提醒,健身包是細菌藏身地

泳鏡

  泳鏡本為保護眼睛,但如果佩戴方法不當,它們反而會成為健康隱患。泳鏡使用後若不及時沖洗,而是任其自然風幹,就會滋生大量的黴菌和細菌,增加感染角膜炎的風險。同時,泳鏡的密封圈也會被氯腐蝕,導致水滲入泳鏡。

  預防措施:泳鏡壹定要確保用清水沖洗幹凈,尤其是密封圈的邊緣或縫隙,然後在陰涼處風幹。壹旦發現有漏水的情況,要及時更換泳鏡。

  毛巾

  在運動時和別人共用毛巾會傳播壹種新型的金黃色葡萄球菌,這種見於公共場合的葡萄球菌株,與醫院中的同類菌株有很大區別。它們能夠分泌壹種叫做PVL的毒素,損傷皮膚和軟組織。這種細菌可以通過共用毛巾、體育器械等途徑傳播,即使年輕人和身體健壯的人士也不能幸免。此外,蟯蟲和壹些傳染性疾病如腹瀉等也可以通過毛巾傳播。

  預防措施:不要用擦過運動器械和座椅的毛巾來擦汗,那樣有可能將病菌帶到自己身上。為了避免真菌感染,不要用擦腳,擦洗腋下和掉在地板上的毛巾擦臉。每次運動用過的毛巾,要在60攝氏度的熱水或者40攝氏度加過漂白粉的溫水中漂洗,徹底殺菌。

  耳塞

  大家習慣認為耳塞可以防止水進入耳道,但有研究發現耳塞並不那麼可靠。因為耳道的形狀本不規則,而耳塞很難與其緊密貼合,所以不可能完全做到“滴水不進”。此外,有些耳塞的邊緣非常銳利,使用不當還會傷害耳道內壁敏感的皮膚,造成感染。

  預防措施:最有效、安全、舒適的耳塞就是塗有凡士林的棉球。凡士林是壹種疏水物質,能夠把水擋在耳道外面;棉球非常柔軟,可以很好地適應耳道的形狀。如果妳依然鐘情於耳塞,就要記得經常用香皂和清水進行沖洗。當耳道發生感染時,就不能繼續使用耳塞了。此外,遊泳時應將泳帽盡量往下拉,蓋住耳塞。

  瑜伽墊

  妳還沒有屬於自己的瑜伽墊?當妳讀了下面的文字後,就再也不想用健身房裏的瑜伽墊了。健身房的公用墊子,每平方厘米面積上就“駐紮”著大約10萬個細菌。足科醫生認為,不幹凈的墊子是造成鍛煉者足部感染的主要原因,因為真菌能在濕潤的環境中快速地生長繁殖,未經消毒的墊子正是它們生長的最佳場所。

  預防措施:每次健身後用濕布擦洗墊子,然後曬幹收好。每月用溫和清潔劑和冷水清洗瑜伽墊壹次,然後自然風幹。

  人字拖

  淋浴間、桑拿房等地方都是滋生細菌和真菌的場所,許多人穿著人字拖來“保護”自己的腳。但是細菌,尤其是壹些真菌會在溫暖、黑暗、潮濕的環境中大量繁殖,將拖鞋放在這樣的地方無疑是自找麻煩,穿著這樣的拖鞋還不如打赤腳。

  同時,潮濕的拖鞋會使腳奇臭難聞,並容易感染各種真菌疾病,如果得不到及時治療,紅腫、發炎、瘙癢都會接踵而來。這時,即使妳洗凈晾幹雙腳,壹旦出汗,真菌也會再度繁殖,散發出難聞的氣味。

  預防措施:從體育館回家之後,馬上將拖鞋放在太陽下暴曬,陽光中的紫外線能殺死各種細菌。準備兩雙拖鞋,保證每次妳都能帶著清潔、幹燥的拖鞋去健身。仔細洗凈晾幹雙腳,尤其是腳趾中間的部分。還要註意保持雙腳幹燥,這樣,即使妳接觸到真菌,也不會發生什麼嚴重的問題。

  跑鞋

  穿著舊跑鞋鍛煉不僅容易受傷,也增加了真菌感染的風險。因為跑鞋內溫暖、潮濕的環境利於真菌生長,舊鞋中的酵母菌和黴菌含量比抽水馬桶要高100倍,所以準備兩雙鞋交替穿是個不錯的主意。這樣可以保證跑鞋的幹燥——因為鞋裏的汗水至少需要24小時才能被晾幹。

  預防措施:阿斯頓大學微生物學博士希爾頓建議,如果妳在戶外運動,可以在背包內專門留出地方來放跑鞋,防止鞋上的細菌‘遊走’到其他物品上。”

 

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