瑜伽

    「瑜伽」是擁有數千年歷史，屬於靜態的有氧運動，其功能比想像中的還多。除了可以鍛鍊身體，還有提臀瘦腰、健康塑身、緩和心靈的效果。

      練瑜伽也有好些年了，只是沒有持續。有一次去上瑜伽課，看到瑜伽老師氣色紅潤，雖然有點年紀了，卻比那時30歲出頭的我看起來有精神。
      之前買了一本「瑜伽治百病」的書，方便自己在家練習。因為瑜伽動作多屬拉扯、折腰之伸展姿勢，有些困難的動作做不來，就不要勉強以免造成運動傷害。
      瑜伽起源自印度，瑜伽的目的是強化及調整自律神經，配合正確的呼吸，可延年益壽。
由於現在空氣品質惡化、精神壓力大及用眼過度，血液中的氧氣容易不足而引起頭痛，瑜伽可以促進血液循環並消除頭痛，提升精神。
      最近看到一本「眼球瑜伽操」，也是印度引進來的。由於電腦及手機的普及，眼睛使用率過高，造成「電腦症候群」（統稱）；這本書介紹12項改善視力的練習，值得一看。
      再者，除了眼睛，勤滑手機和電腦，造成手腕手指僵硬血液循環不好，有效果不錯的瑜伽～「手腕運動」，可消除手腕腫痛。